Зүрхний цохилт нь таны бие махбодид дасгал хийж, бие махбодоо хэрхэн сургаж, хяналтаа хэрхэн танилцуулж, хянах вэ? Үүнтэй ижил төстэй дасгалын горим (Усанд сэлэлтийн зайны хугацаа) Та үүнийг зүрхний цохилтоор төлөвлөхдөө илүү сайн үр дүнг авчрах болно. Өнөөдөр, бид A-ийн давуу талыг хэлэлцэх болнозүрхний хурд хянахДасгалаа илүү үр дүнтэй болгох замаар зүрхний цохилтын хурдыг хэрхэн яаж сайжруулахыг танд харуулаарай.
Таны хувьд шаардлагатай зүрхнийүүний хурдыг хянах уу?
Мэдээж! Яагаад ... таны зүрхний цохилт нь таны үйл ажиллагаа эрхэлж буй дасгал дээр дасгалын эрчмийг тодорхойлж, бодит, бодит байдал, үнэн зөв, үнэн зөв, үнэн зөв, та ямар ч өдөрт ашиглах боломжтой Таны бие оргил түвшинд ажиллаж байгаа эсвэл одоогийн фитнесийн түвшинг давж гардаг. Бие махбодийн үйл ажиллагаатай болоход та өөрийгөө таньж мэдэх болно. Энэ мэдээллийг хянах нь таны биеийн тамир, фитнесийн түвшинг үнэлэхэд чухал ач холбогдолтой, үнэ цэнэтэй бөгөөд үнэ цэнэтэй юм.Тайван хоолойзүрхний хөдөлгүүрийн хяналт, түүний дотор олон төрлийн ухаалаг төхөөрөмжүүдийг санал болгодогEcg зүрхний цохилт цээжний оосор, PPG зүрхний цохилт, хурууны эрүүл мэндийн хяналт, ба түүнээс дээш. Өндөр нарийвчлалтай мэдрэгч ашиглан, IOS / Android, Android, компьютер, компьютер, загвар, бусад төхөөрөмжүүд, үзэх, бусад хүмүүсийн хэрэгцээг хангах, үзэх боломжтой. Зүрхний цохилтыг хянах давуу талыг шалгаж үзье.
1: Тогтмол санал хүсэлтийн эх үүсвэр
"Мэдлэг бол хүч чадал юм уу?" Хэрэв тийм бол зүрхний цохилтын хяналт өмсдөгийг та нар бие бялдрын системийн нөхцөл байдал, бие махбодийн системийн нөхцөл байдалтай байх болно гэдгийг та мэднэ. Бидний ихэнх нь хүнд дасгал нь их хөлрөхийг илтгэнэ гэж үздэг. Энэ нь үргэлж найдвартай үзүүлэлт биш, гэхдээ. Зүрхний цохилтын монитор нь таны дасгалын эрч хүчийг бодит санал хүсэлт өгдөг. Түүнчлэн, та гэрийн ажил, явган аялал, явган аялал, iching гэх мэт бүтэцгүй дасгал хийх замаар калори шатаах боломжтой.
2: Аюулгүй ажиллагааны дасгал
Хэрэв та зүрхний цохилтын монитортой бол энэ нь хэт урт, хангалтгүй байх болно. Энэ хэрэгсэлгүйгээр та зогсох эсвэл амрах хэрэгтэй гэж хэлэх боломжгүй. Дасгал хийж байх үед зүрхний цохилтын хяналтын дэлгэц дээр хүлээн авсан дохио. Үүнийг хялбар, тодорхой сонголт хийх. Зүрхний цохилт чинь түр зогсоох үед та түр зогсоох, амрах, амрах, гүнзгий амьсгаа авах,
3: Сайжруулсан фитнесийн түвшин
Та илүү ихээр тохирох тусам таны зүрхний цохилт бол таны зүрхний цохилт бол дасгалын дараа хурдан бууж ирэх болно. Зүрхний цохилтоор та нөхөн сэргээх сэтгэлийн хурдыг үр дүнтэй хянах боломжтой. Сэргээх зүрхний цохилт нь зүрхний цохилтыг илүү өндөр кардият мөнх эдлэх, эсвэл зүрхний цохилтыг хянах нь таны зүрхний цохилтыг хянах нь чухал юм. Сэргээх зүрхний цохилт, нөхөн сэргээх хугацааг гэнэтийн өсөлт, гэнэтийн өсөлт нь хэтрүүлэх шинж тэмдэг байж болох юм. Азаар, зүрхний цохилтын монитор нь таны сэргээх зүрхний цохилтыг хялбаршуулдаг. Илүү дэвшилтэт зүрхний хурдны монитор бүхий та өгөгдлийг өдөр бүр хадгалах боломжтой эсвэл сургалтын бүртгэлд байршуулах боломжтой.
4: ДЭЛГЭРЭНГҮЙ БАЙГУУЛЛАГЫН ТӨЛӨВЛӨГӨӨ
Зарим нь тэдний санал хүсэлтийн хурдны хурдыг санал болгосноор тэд илүү их хичээдэг. Өмнө дурьдсанчлан зүрхний цохилтын монитор нь эрчмийг тохируулахын тулд ашиглах боломжтой объектив мэдээллийг өгдөг. Энэ нь та зүрхний цохилтыг харахад зүрхний цохилтыг хараад зүрхний цохилтоо ердийнхөөс бага байна гэсэн үг юм. Таны харж байгаагаар зүрхний цохилтыг хянах нь хэт бага эрчимтэй ажиллахад цаг зав гардаггүй. Үүний нэгэн адил, зүрхний цохилт хэт өндөр болж, дасгал хийхээс зайлсхийхийн тулд бага зэрэг буурч, эрчим хүчийг бага зэрэг бууруулж чадна. Тиймээс, зүрхний хурдны хяналт нь таны дасгалжуулагчийн үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь хэзээ эргэж ирэхийг хэзээ эргүүлж, хэзээ асаах вэ! Энэ нь таны дасгал төлөвлөгөөнд оруулах, фитнесийн аюулгүй байдлыг сайжруулахад хамгийн сайн үр дүнг тодорхойлоход тусалдаг.
5: Зүрхний цохилт зарим нэг мониторууд нэмэлт шинж чанаруудыг санал болгодог
Хэрэв та Чинемийн электрон электроникийн вэбсайтад зочилсон бол та эрүүл мэндийнхээ талаар хянах нэмэлт функц бүхий зарим зүрхний цохилтыг олох болно. Жишээлбэл,Багийн зүрхний цохилтОлон оюутнуудын зүрхний хурдыг нэгэн зэрэг хянаж, зүрхний дундаж түвшинг хэмнэх, зүрхний дундаж хувь, дасгалын хамгийн дээд хэмжээ, дасгалын нягтралыг багтаана. Зүрхний цохилтыг сугалааны монриц, калоригийн өгөгдөл, алхамаар тоолох, таны зүрхний цохилтыг хийх боломжтой, хяналтын цэгүүд, хяналт тавих нь танд дасгал хийхэд саад болж байна. Зарим зүрхний цохилт мониторууд нь мөн хүчилтөрөгчийн хүчилтөрөгчийн хяналттай байдагCl837 Armband Monitor, CL580 Хурууны үзүүрийн монитор, ттэр xw100 цусны хүчилтөрөгчийг хянах цагБайна уу. Эдгээр нэмэлт функцүүд таны эрүүл мэндийн цогц зургийг үзүүлж, эдгээр өгөгдлийг шинжлэхэд тусалдаг.
Зүрхний цохилт бол дасгалын эрчмийг хянах олон аргын нэг юм. Энэ бол зүрх сэтгэлээ сайн арчлах хамгийн хялбар, аюулгүй аргуудын нэг юм. Мөн шинэ загварууд нь илчлэгийн калори шатаж, дээр дурдсанчлан нэмэлт шинж чанаруудыг шатааж, санал болгодог. Ерөнхийдөө, энэ нь таны эрүүл мэндэд хамгийн их эрчимжилтийг нэмэгдүүлэх зохих эрч хүчийг баталгаажуулах гайхалтай арга юм.
Бичлэгийн цаг: Jun-07-2023
