Эрүүл мэндийн түгжээг тайлах түлхүүр
Өдөр тутмын дасгалын явцад бид амьдралын гол үзүүлэлтийг байнга үл тоомсорлодог. Зүрхний цохилт. Өнөөдөр, зүрхний цохилттой нягт нямбай байдаг эрүүл мэндийн параметрийг бид илүү ойр дотно харцаар хардаг: Зүрхний цохилтын хувьсах байдал (HRV).
2,HRV-ийн тодорхойлолт ба түүний ач холбогдлыг
HRV нь зүрхний цохилтыг зохицуулахын тулд зүрхний цохилтын хоорондох өөрчлөлтийн хоорондох өөрчлөлтийг илэрхийлдэг. Зүгээр л тавь, энэ нь бие махбодийн стрессийг судлах, эдгэрэх чадварын чадварын чухал хэмжүүр юм. HRV-ийн өндөр түвшний HRV-ийн өндөр зүрх судасны эрүүл мэнд, хүчтэй стрессийн эсэргүүцэл нь HRV-ийн түвшин багатай, бага түвшний эрүүл мэндийн эрсдэлийг илтгэнэ.
HRV-ийн талаар яагаад санаа зовдог вэ?
1,Стресс менежмент:HRV-ийг хянах замаар бид биеийн стрессийн түвшинг бодит цаг хугацаанд ухамсарлаж, стрессийг багасгахад туслах болно.
2,Сургалтын төлөвлөгөө:Тамирч, фитнесийн сонирхогчдын хувьд HRV, Хэт давралтаас үүдэлтэй гэмтэл бэртсэн байдлаас зайлсхийх боломжтой.
3,Чиг үүрэг:HRV нь зүрх судасны өвчнүүл, ardiovercula өвчин, arrythmia болон myocardial өвчин, ardythmia болон myocardial өвчин. Энэ бол зүрх судасны мэдрэлийн функцийг үнэлэх чухал индексүүдийн нэг юм.
HRV хэрхэн яаж хянах вэ
HRV нь анхдагч орон нутгийн мэдрэлийн мэдрэлийн системээр ихэвчлэн зохицуулдаг бөгөөд энэ нь симпатик, паразатик мэдрэлийн мэдрэлийг агуулдаг. Симпатик мэдрэлийн систем нь сэтгэлийн хөдлөлийг нэмэгдүүлдэг, зүрхний цохилтыг нэмэгдүүлдэг, зүрхний цохилт Хоёрын хоорондын харилцан үйлчлэл нь зүрхний цохилтын интервалд байгалийн хэлбэлзлийг үүсгэдэг.
Зүрхний цохилтын хамтлагууд нь янз бүрийн спорт, сургалтын орчинд тохиромжтой, сургалтын үр дүнг оновчтой болгоход тохиромжтой. Үүнээс гадна зүрхний цохилтын хувьсагч (HRV) -ийг Зүрхний цохилтик хувьсах чадварыг (HRV) хэмжихэд ашиглаж болно. Зүрхний цохилтын хамтлагийн давуу тал нь зүрх сэтгэлээр үүсгэсэн цахилгаан дохиог шууд хэмждэг тул маш нарийвчлалтай байдаг.
Бидний давуу талууд юу вэ
1,Зохын Шаардлагатай хяналт.:Манай бүтээгдэхүүнүүд нь сэтгэлийн хөдлөл, програм хангамжийн болон HRV өгөгдлийг нарийвчлан, найдвартай, найдвартай байдлыг хангахын тулд дэвшилтэт мэдрэгч, програм хангамжийн технологийг ашигладаг.
2, Бодит цагийн өгөгдөл: Зүрхний цохилт, өгөгдлийг харахад ямар ч үед, эрүүл мэндийн менежментийг хаашаа ч хамаагүй харахад 2 секундын турш
Шинжлэх ухаан, технологийн явц нь тамирчин бүрт хариуцлага хүлээх бөгөөд HRV хяналтанд хариуцлага хүлээх болно. Бид HRV мэдлэг мэдлэгийг ашиглаж, эзэмших HRV хяналт шалгалтын төхөөрөмжийг ашиглаж, илүү тохиромжтой, биенээс туслах бөгөөд эрүүл өргөнтэй байх болно.
Шуудангийн цаг: Sep-25-2024
