Мэдээ

Эрүүл мэндийг нээх түлхүүр

Өдөр тутмын дасгалын явцад бид амьдралын гол үзүүлэлт болох зүрхний цохилтыг үл тоомсорлодог. Өнөөдөр бид зүрхний хэмнэл: Зүрхний цохилтын хэлбэлзэл (HRV) -тэй нягт холбоотой эрүүл мэндийн гол төлөв орхигдуулдаг параметрийг нарийвчлан авч үзэх болно.

2,HRV-ийн тодорхойлолт ба түүний ач холбогдол

HRV гэдэг нь зүрхний цохилтын хоорондох интервалын өөрчлөлтийн түвшинг илэрхийлдэг бөгөөд энэ нь автономит мэдрэлийн системийн зүрхний цохилтыг зохицуулах чадварыг илэрхийлдэг. Энгийнээр хэлбэл, энэ нь бие махбодийн стресст дасан зохицох, нөхөн сэргээх чадварын чухал хэмжүүр юм. HRV-ийн өндөр түвшин нь ерөнхийдөө зүрх судасны эрүүл мэнд, стресст тэсвэртэй байдлыг илтгэдэг бол HRV-ийн бага түвшин нь эрүүл мэндэд учирч болзошгүй эрсдэлийг илтгэдэг.

Яагаад HRV-д санаа тавьдаг вэ??

1、Стресс менежмент:HRV-ийг хянаснаар бид биеийн стрессийн түвшинг бодит цаг хугацаанд ойлгож, стрессийг бууруулахад туслах тайвшруулах эсвэл тохируулах арга хэмжээг авах боломжтой.

2,Сургалтын төлөвлөгөө:Тамирчид болон фитнесс сонирхогчдын хувьд HRV нь хэт бэлтгэлээс үүдэлтэй гэмтэл бэртлээс зайлсхийхийн тулд сургалтын эрч хүч, нөхцөл байдлыг сэргээхэд чиглэгддэг.

3,Чиг үүрэг:HRV нь зүрх судасны өвчин, хэм алдагдал, миокардийн өвчин зэрэг зүрхний өвчний таамаглалыг урьдчилан таамаглахад өргөн хэрэглэгддэг. Энэ нь зүрхний автономит мэдрэлийн үйл ажиллагааг үнэлэх чухал үзүүлэлтүүдийн нэг юм.

HRV-ийг хэрхэн хянах вэ

HRV нь үндсэндээ симпатик ба парасимпатик мэдрэлийн систем (вагус мэдрэл) багтдаг автономит мэдрэлийн системээр зохицуулагддаг. Стрессийн үед симпатик мэдрэлийн систем идэвхжиж, зүрхний цохилт нэмэгддэг бол парасимпатик мэдрэлийн систем нь тайвширч, зүрхний цохилтыг удаашруулдаг. Энэ хоёрын харилцан үйлчлэл нь зүрхний цохилтын интервал дахь байгалийн хэлбэлзлийг үүсгэдэг.

Зүрхний цохилтын зурвас нь янз бүрийн спорт, сургалтын орчинд, ялангуяа дасгалын үр дүнг оновчтой болгохын тулд зүрхний цохилтыг нарийн хянах шаардлагатай тамирчид болон фитнесс сонирхогчдод тохиромжтой. Нэмж дурдахад зүрхний цохилтын зурвасыг зүрхний цохилтын хэлбэлзлийг (HRV) хэмжихэд ашиглаж болох бөгөөд энэ нь автономит мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаа болон биеийн сэргэлтийн төлөв байдлын чухал хэмжүүр юм. Зүрхний цохилтын зурвасын давуу тал нь зүрхний үүсгэсэн цахилгаан дохиог шууд хэмждэг тул өндөр нарийвчлалтай байдаг.

Бидний давуу тал юу вэ

1、Өндөр нарийвчлалтай хяналт:Манай бүтээгдэхүүнүүд зүрхний цохилт, HRV өгөгдлийн нарийвчлал, найдвартай байдлыг хангах дэвшилтэт мэдрэгч, програм хангамжийн технологийг ашигладаг.

2、Бодит цагийн өгөгдөл: Зүрхний цохилт, өгөгдлийг хүссэн үедээ, хаана ч харж, эрүүл мэндийн удирдлагыг илүү хялбар болгож, секундэд нэг удаа өгөгдөл дамжуулах боломжтой.

Шинжлэх ухаан, технологийн дэвшил нь тамирчин бүрийн өмнө хариуцлага хүлээдэг бөгөөд HRV-ийн хяналт нь өдөр тутмын амьдрал, мэргэжлийн спортын зайлшгүй хэсэг болох болно. HRV-ийн талаарх мэдлэгийг түгээн дэлгэрүүлж, HRV хяналтын дэвшилтэт тоног төхөөрөмжийг ойлгосноор илүү олон хүн үүнээс ашиг хүртэж, эрүүл, идэвхтэй амьдрах боломжтой болно гэдэгт бид итгэдэг.