Хөдөлгөөн нь нарийн тоо болоход
-Би хэрэглэгчдийн туршлагадаа иш татах: Би "өөхний шатаах интервал" -д л явуулдаг байсан. Өнгөний кодлогдсон, өнгөт кодлогдсон: "Одоо миний зүрхний цохилт 160-аас дээш настай бол миний тарган шатаах үр ашгийн бууралт 63."
1. Хяналтанд өртөх үед гэнэт нас баралтын 5 хувь нь мягмар гарагт хяналт тавьдаггүй хүмүүст (спортын анагаах ухааны үеэр).
2. Финляндын спортын Instort Instore-ийн туршилт нь зүрхний цохилтын дагуу 3 сард 3 сартай харьцуулбал уламжлалт сургагч багшаас илүү хурдан өсчээ.
3. "Ядарсангүй" нь adrenaline-ийн заль мэх байж магадгүй юм.
Примитивизм: Мэдээлэлээр алагдсан спорт таашаал
-Аролтын гүйлтийн диктнертаци: "Цасны ууланд би цагийг цасан уулнаас гаргаж авав, би амьд байх мэдрэмжийг олсон"
Йогийн багшийн LIN FEI нь түүний зүрхний цохилтыг урж хаясан бол миний зүрхний цохилтыг үзсэн үү?
Мэдээллийн урхи:Спортын сэтгэл судлалын талаар Америкийн Спортын сэтгэл судлалын талаархи судалгаагаар бие махбодийн сэтгэлзүйн 41 хувь нь "зорилтот зүрхний цохилт биш", үүний оронд "биш харин"
Хувь хүний сохор толбо:Кофейн, температур, тэр ч байтугай харилцааны статус нь зүрхний цохилтыг гажуудуулж чаддаг.
Мэдрэмжийн хомсдолын хямрал:Мэдрэлийн судалгаа нь харааны дохиогоор давхцаж байгаа нь булчингийн шилэн бухимдал, амьсгалын гүнзгий, амьсгалын гүнзгийрүүлдэг.
Зүрхний цохилтын мэдээлэл ямар утгатай вэ
Ойлгоход туслах цөөн хэдэн жишээ энд байна
Лао Чен нэртэй 35 настай программист
Өнгөрсөн жилийн бие махбодийн үзлэг нь цусны даралт их даралтыг олсон, эмч түүнийг жингээ хасахыг гуйв. Би спортын цагийг худалдаж авах хүртэл толгой эргэх, нулимс цохисон.
"Миний зүрхний цохилт намайг зүгээр л гүйгээд 190-10-150 хүрээнд хяналт тавьж, гурван сарын дотор 12 кг хязгаарт хяналтанд орсон бөгөөд anthhyperty эмээ зогсоов."
Marathon Rookie Mr Mr Li бүх морийг бүхэлд нь анх удаа гүйж ирэхэд түүний цагийг гайхшруулав. Гэхдээ түүний зүрхний цохилт нь 190-оос давсан гэж үзээгүй.
"Таван минут зогсож, би гэнэт хар нүдтэй, бөөлжиж, бөөлжсөн. Хэрэв би цаг хугацаандаа зогсоогүй бол гэнэт үхэх байсан."
Эдгээр нь жинхэнэ жишээ юм, тэд гэнэтийн зүйл тохиолддог, тэгвэл бид энэ талаар юу хийж чадах вэ?
Зүрхний цохилт өгөгдөл үдэшлэгт хамгийн хэцүү итгэл:
1. Зүрхний цохилтыг амрахад 5 цохилт, минут тутамд зүрх судасны өвчний улмаас зүрх судасны өвчнөөр буурсан байна.
2. Дасгал хийх үед зүрхний цохилт нь (220) x0.9-ээс давсан бөгөөд гэнэтийн үхэл огцом өртөх эрсдлийг нэмэгдүүлдэг
Спортын гэмтлийн 3.sixty хувь нь "мэдрэмтгий" мужид тохиолддог
"Зүрхний цохилт өмсдөг хүмүүс бусдын харалган дээр инээдэг, бусад хүмүүсийн айдас төрүүлдэг, гэхдээ уулын орой дээр хэзээ ч хамаагүй
Хяналтын тухай бүх, зүрхний цохилтын хэмжээ нь дасгал хийх зорилго нь дасгалын зорилго байх ёстой, гэхдээ бидний биеийг ойлгохын тулд нэг түлхүүрүүдийн нэг байх ёстой. Зарим хүмүүс хаалгыг онгойлгохын тулд түлхүүр хэрэгтэй, зарим хүмүүс цонхоороо ороход сайн байдаг. Энэ нь яагаад сонгож, сонгох боломжтойг мэддэг бөгөөд та яагаад сонгох боломжтойг мэддэг.
Шуудангийн цаг: 2-р сарын 12-2025
