Өнөөгийн хурдацтай хөгжиж буй, эрүүл мэнддээ анхаардаг ертөнцөд хүмүүс дасгалаа илүү үр дүнтэй, үр дүнтэй болгох арга замыг байнга эрэлхийлж байдаг. Фитнесс сонирхогчдын дунд түгээмэл болсон нэг хэрэгсэл бол дасгалын хяналтын гарын тууз юм. Энэхүү зүүж болох шинэлэг төхөөрөмж нь хүмүүсийн дасгал хөдөлгөөнийг хянах, оновчтой болгох аргад хувьсгал хийсэн.Дасгал хөдөлгөөнийг хянадаг гарын туузЭдгээр нь таны дасгалын янз бүрийн талуудын бодит цагийн мэдээллийг өгөх зорилготой юм.
Эдгээр авсаархан, тав тухтай төхөөрөмжүүд нь зүрхний цохилт, шатаасан илчлэг, хийсэн алхам, туулсан зай, тэр ч байтугай унтах хэв маяг зэрэг хэмжигдэхүүнүүдийг хянах боломжтой мэдрэгчтэй байдаг. Энэхүү үнэ цэнэтэй мэдээлэл таны гарт байгаа тул тодорхой зорилго тавих, ахиц дэвшлийг хянах, фитнессийн дэглэмдээ шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийхэд илүү хялбар болно. Дасгалын хяналтын туузыг ашиглахын нэг гол давуу тал бол биеийн тамирын дасгал хийх үед зүрхний цохилтыг нарийн хэмжих чадвар юм. .
Зүрхний цохилтыг хянах нь дасгалын эрчмийг хэмжих, зүрхний цохилтын зорилтот бүсэд байгаа эсэхийг баталгаажуулахад маш чухал юм. Зүрхний цохилтыг хянадаг тууз зүүснээр та шаардлагатай үед өөрийгөө түлхэх эсвэл хэт ачааллаас сэргийлэхийн тулд эрчмийг буцааж залгах замаар дасгалын хуваариа нэмэгдүүлэх боломжтой. Үүнээс гадна дасгалын хяналтын гарын тууз нь илчлэг зарцуулалтын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгдөг. Энэ онцлог нь жингээ хасах эсвэл эрүүл биеийн бүтцийг хадгалахыг хүсч буй хүмүүст онцгой ач холбогдолтой юм. Төрөл бүрийн дасгалын үеэр шатаасан калорийн хэмжээг хянаснаар та хоолны дэглэм, дасгалын дэглэмээ тохируулж, фитнессийн зорилгодоо хүрэхийн тулд илчлэгийн дутагдал эсвэл илүүдэл байгаа эсэхээ баталгаажуулах боломжтой. Дасгалын хяналтын гарын туузны санал болгож буй туулсан зай, авсан хэмжилтүүд нь хувь хүмүүст маш сайн байдаг. гүйлт, алхах, явган аялал хийдэг хүмүүс. Эдгээр хэмжүүрүүд нь таны ахиц дэвшлийг хянах боломжийг олгодог бөгөөд цаашдаа урагшлахад түлхэц болно. Та өдөр тутмын алхмын тоогоо нэмэгдүүлэх эсвэл холын зайд хамгийн сайндаа хүрэхийг зорьж байгаа эсэхээс үл хамааран үнэн зөв мэдээлэлтэй байх нь ихээхэн түлхэц болно.
Дасгал хөдөлгөөнийг хянадаг гарын туузны бас нэг анхаарал татахуйц тал бол нойрны хэв маягийг хянах чадвар юм. Чанартай амрах, нөхөн сэргээх нь биеийн тамирын оновчтой түвшинд хүрэхэд чухал ач холбогдолтой. Гарын тууз нь таны нойрны хэв маяг, түүний дотор үргэлжлэх хугацаа, чанарыг хянаж, таны нойрны зуршлын талаар үнэ цэнэтэй ойлголтыг өгдөг. Энэхүү мэдлэгээр зэвсэглэснээр та хамгийн сайн гүйцэтгэлтэй байхын тулд шаардлагатай амралтаа авахын тулд хэвшилдээ тохируулга хийх боломжтой. Эцэст нь хэлэхэд, дасгалын хүчийг хянах гарын туузыг хэт үнэлж баршгүй. Эдгээр олон талт өмсдөг төхөөрөмжүүд нь зүрхний цохилт, шатаасан калори, авсан алхмууд, зарцуулсан зай, унтах хэв маяг зэрэг фитнессийн чухал хэмжигдэхүүнүүдийг бодит цагийн мэдээллээр хангаснаар хэрэглэгчдэд дасгалаа нэмэгдүүлэх боломжийг олгодог. Энэхүү мэдлэгээр зэвсэглэсэн хүмүүс хувь хүний зорилго тавьж, ахиц дэвшлийг хянаж, дасгалынхаа горимд шаардлагатай өөрчлөлтүүдийг хийж чадна. Та туршлагатай тамирчин ч бай, фитнессийн аялалаа дөнгөж эхэлж байгаа эсэхээс үл хамааран дасгалын мониторын туузанд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны дасгалын туршлагыг үнэхээр сайжруулж чадах шийдвэр юм.
Шуудангийн цаг: 2023 оны 9-р сарын 19
