Та гадаад төрх, биеийнхээ талаар санаа зовж байсан уу?
Жингээ хасаж үзээгүй хүмүүс эрүүл мэндийн талаар ярихад хангалтгүй байдаг. Жингээ хасахын тулд хамгийн түрүүнд бага идэж, их дасгал хийх хэрэгтэй гэдгийг хүн бүр мэддэг. Фитнессийн дасгалжуулагчийн насан туршийн карьерын хувьд жингээ хасах нь урт бөгөөд тууштай үйл явц юм. Жингийн хэлбэлзэл нь зовлонтой, баяр баясгалантай байдаг.
Таны алдаж буй зүйл бол жингийн тоо биш, харин биеийн өөх, тэр ч байтугай сэтгэлгээ юм.
Шинжлэх ухааны судалгаагаар ижил жингийн дор өөхний хэмжээ нь булчингийн хэмжээнээс гурав дахин их байдаг бөгөөд биеийн галбир нь стандарт эсэхийг хэмжихэд ихэвчлэн биеийн өөхний харьцааг ашигладаг. Ийм учраас жин өндөртэй, өөхний харьцаа өндөртэй хоёр хүн илүү тарган харагддаг. Масштаб дээрх тоонуудын талаар хэт их санаа зовох шаардлагагүй бөгөөд тэдгээрийн харьцуулах стандартууд ч өөр өөр байдаг.
Хэрэв та ялалт байгуулж, энэ "сунгасан дайн"-д сайн тэмцэхийг хүсч байвал танд туслах мэргэжлийн биеийн өөхний жин хэрэгтэй. Биеийн өөхний хэмжээг сайн хэмжих нь таны биеийн өөхний хэмжээг илүү сайн ойлгоход тусална. Зах зээл дээрх биеийн өөхний жингийн чанар жигд бус бөгөөд өөр өөр масштабууд өөр өөр өгөгдлийг харуулдаг.
Ухаалаг дижитал биеийн өөхний хэмжүүр, өндөр нарийвчлалтай BIA өөх хэмжих чип ашигладаг бөгөөд танд шинжлэх ухааны илүү үнэн зөв мэдээллийг өгдөг. Та жинлэсний дараа өөрийн биеийн янз бүрийн мэдээллийг (BMI бодисын солилцооны үндсэн түвшин, биеийн оноо, дотоод эрхтний өөхний агууламж, ясны давсны агууламж, уураг, биеийн нас, булчингийн жин, өөхний хувь) мэдэж болно.
Блютүүт ашиглан APP-д холбогдож, биеийн өөрчлөлтийн өгөгдөл, муруй бичлэгийг хэзээ ч, хаана ч хараарай. Үүний зэрэгцээ таны жингийн өгөгдлийг APP-ээр дамжуулан автоматаар үүлэн дээр байршуулах бөгөөд ингэснээр та өөрийн өөрчлөлтийн үйл явцыг тодорхой харах боломжтой болно. Өөрийн биеийн байдлыг мэдсэнийхээ дараа та өөрийн BMI-ийн дагуу фитнессийн төлөвлөгөө, хоолны дэглэмийг тохируулах боломжтой бөгөөд энэ нь дасгал хийж, өөх тосыг багасгадаг хүмүүсийн өөх тосыг бууруулах үр ашгийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Жингээ хасахын тулд бие бялдараа бэхжүүлнэ гэсэн зорилгоо биелүүлэх нь тийм ч хэцүү биш юм шиг санагддаг. Шошго эвдэж, тодорхойлогдоогүй, өөрийн гэсэн хэв маягаар амьдрах. Жингээ хасах нь зөвхөн эрүүл саруул, аз жаргалтай байх үед олон нийтийн гоо зүйд нийцүүлэхгүйгээр зөвхөн өөртөө таалагдах явдал юм!
Шуудангийн цаг: 2023 оны 2-р сарын 13
